Kaip moteris, kuri iškovojo savo kelią į vyrų dominuojamos finansų pramonės viršūnę, įskaitant 15 metų generalinės direktorės pareigas, kartu su devyniais vaikais, manęs dažnai klausia, kaip derinau karjerą su šeima, kaip išlaikyti pusiausvyrą. tarp pritapimo ir autentiškumo, ir ar apskritai įmanoma pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą atliekant aukštesnes pareigas.
Pastarajam sakau kategoriškai „taip“. Mano nuomone, kad pasisektume, neturėtume nieko daryti – nei ambicijų, nei, svarbiausia, savo moteriškumo. Tai nereiškia, kad turėtume daryti viską – spąstus, į kuriuos dažnai patenka moterys ir kurie neišvengiamai sukelia kaltės jausmą, nerimą ir perdegimą.
Aš pats tapau šių žalingų spąstų auka, taip sunkiai stengdamasis neatsilikti nuo visko, kad tęsiau darbą niokojančio persileidimo viduryje.
Taigi, prašau, nemanykite, kad turite būti viskuo visiems žmonėms visą laiką. Tačiau jei tikitės klestėti darbe ir sukurti laimingą, sveiką šeimą, turėsite mokėti nustatyti prioritetus ir būti organizuotam.
Helena Morrisey (nuotraukoje), tris dešimtmečius praleidusi vyrų dominuojamoje finansų industrijoje, dalijasi patarimais, kaip žongliruoti ambicijomis ir asmeniniu gyvenimu.
Sėkminga karjera nenutinka tik tuo atveju, jei jūsų gyvenimas yra chaotiškas. Turite tvarkyti savo fizinę ir psichinę sveikatą, laiką ir santykius namuose bei darbe.
Taip pat turite išmokti ugdyti pasitikėjimą savimi, net jei tai neatsiranda savaime. Ir yra specifinių moterų gyvenimo etapų – pavyzdžiui, menopauzė –, kuriuos taip pat reikia nuoširdžiai aptarti ir valdyti.
Vėlgi, tai yra kažkas, ką aš stoiškai bandžiau kariauti, kol supratau, kad daug svarbiau kalbėti ir paprašyti jums reikalingos pagalbos.
Kai pradėjau savo karjerą, darbo vietos kultūra buvo nusistačiusi prieš moteris ir moteriškumą; norma buvo vadovavimas ir kontrolė, hierarchinė ir mačo. Nenuostabu, kad moterys, norėdamos pasisekti, buvo linkusios perimti vyrišką galią – dažnai už didelę asmeninę kainą.
Tai pamažu keičiasi, ačiū Dievui. Tyrimai rodo, kad bruožai, kurie šiandien laikomi geidžiamais lyderiams, dažniau būdingi moterims nei vyrams. Iš tiesų, moterys lenkia vyrus 17 iš 19 iš jų. Mums nereikia apsimesti antrarūšiais vyrais: mes esame pirmos klasės moterys.
Taigi čia yra mano patarimas, kaip pasisekti ir vadovauti moteriai. Atėjo laikas pasinaudoti besikeičiančiu pasauliu.
ATMINKITE: NIEKAS NEGALI VISKO
Mano traumingiausia patirtis biure buvo skausmingas persileidimas, kai buvau 12 savaičių nėščia.
Mano tikslas tą dieną (be to, kad viskas būtų kartu) buvo užtikrinti, kad mano kolegos nežinotų apie mano fizinę ir emocinę sumaištį. Būdamas viršininku, jaučiau spaudimą tęsti darbą taip, lyg nieko nevyktų, nors ašarojau kiekvieną kartą, kai galėjau pabėgti nuo savo stalo ir pasislėpti tualete.
Helena prisipažįsta, kad patyrusi persileidimą biure jautė spaudimą tęsti taip, lyg nieko nebūtų. Nuotraukoje: Helena su vyru Richardu ir jų devyniais vaikais
Norėčiau, kad dabar nebūčiau toks stoiškas. Mes esame žmonės, o ne mašinos. Sustingusi viršutinė lūpa įamžina mitą, kad stiprios, pajėgios moterys tiesiog nusiramina ir tęsia gyvenimą.
Esu įsitikinęs, kad apsimetinėjimo poreikis yra viena iš priežasčių, kodėl daugelis nuostabių moterų pasiduoda, jaučiasi nusivylusios ir izoliuotos. Jie nėra silpni sustabdyti ar atsisakyti karjeros, kai susiduria su nevaisingumu ar sunkiu nėštumu arba kenčia bemieges naktis, jie yra racionalūs ir sąžiningi.
Skauda, kad ne itin dažnai lyginame užrašus. Moterys man ne kartą kartojo, kad jaučiasi vienintelės, kurios negali „viso padaryti“. Tai posakis, kurio aš pradėjau neklysti.
BŪKITE SĄŽININGI APIE MENOPAUZĘ
Būdama 55 metų išgyvenu menopauzę ir tai sutapo su šiuo klausimu atviriau diskutuojama, taip pat su pandemija ir nauju mano karjeros etapu. Pradžioje man atrodė, kad viskas keičiasi, o po daugelio „sėkmės“ metų – tarsi viskas klostytųsi ne taip.
Tai gali skambėti melodramatiškai, bet aš taip jaučiausi. Iš pradžių bandžiau kariauti, bet man buvo sunku tinkamai funkcionuoti, nes miegą dažnai trikdydavo naktinis prakaitavimas ir padidėjęs nerimas. Po tiek daug kūdikių turėjau daug pertrauktų naktų, todėl maniau, kad susitvarkysiu. Aš buvau neteisus.
Greita „Google“ paieška atvedė mane pas gydytoją, kurio specializacija yra bioidentiška PHT: tai labai padėjo. Vėlgi, mano filosofija paprasta: nekentėti tyloje ir nekentėti be reikalo.
Helena (nuotraukoje) pataria moterims nekreipti dėmesio į apsimetėlio sindromą ir paaiškina, kad natūralu jaudintis naujose situacijose
Taip pat buvo ir galbūt tebėra svarbus psichologinis elementas. Man, kaip daugelio vaikų mamai, gali pajusti palengvėjimą, kai vaisingo amžiaus metai atsilieka nuo manęs. Tiesą sakant, yra atvirkščiai.
Nesakau, kad mano „netektis“ kaip nors palyginama su moterimi, kuri trokšta vaikų ir pasiekia savo vaisingumo pabaigą jų neturėdama. Tačiau dar reikia praeiti priėmimo procesą.
Šis etapas dažnai sutampa su rūpinimusi senstančiais tėvais, paaugliais, išgyvenančiais hormoninius pokyčius, ir svarbiomis pareigomis darbe. Nebūti atviram ir sąžiningam – ir nepalaikant vienas kito – atrodo problemiškesnis būdas tiek darbdaviams, tiek mums patiems.
MOTERIS-SKLAIDA SUSITIKIMUOSE
Vyrai linkę išsiplėsti į savo erdvę (vyrų plitimas), o moterys – priešingai. Jei abejojate, pažiūrėkite, kaip vyrai ir moterys ateina į kambarį kito asmeninio susitikimo metu, ir pažiūrėkite, kokie jie yra platūs ar ribojantys sėdėdami. Bus išimčių, bet nustebčiau, jei nematysite modelio.
Jei esate linkęs užimti kuo mažiau vietos, sukryžiuoti kojas ir šiek tiek pasilenkti, turite stengtis išplėsti krūtinę, daugiau gestikuliuoti, pasiekti galvos viršūnę iki lubų ir tvirtai padėti kojas ant grindų. . Įeikite į kambarį taip, tarsi didžiuokitės tuo, kas esate.
NEĮKURTI APGALVOTĖS SINDROMĄ
Mums sakoma, kad trys ketvirtadaliai mūsų kenčia nuo apsimetėlio sindromo – jaučiamės kaip apgavikai, kai esame paaukštinti į aukštesnes pareigas.
Nors netikėjimo savimi trūkumas tariamai yra daugelio iš mūsų problema, atrodo, kad pernelyg pasitikėti savimi taip pat nėra puiku: sakoma, kad ryžtingos moterys yra mažiau simpatiškos ir mažiau linkusios būti paaukštintos ar įdarbintos. Atrodo, kad negalime laimėti.
Mano patarimas – nepaisyti visų šių sindromų ir taisyklių. Natūralu, kad naujose situacijose esame nervingi, tačiau tai nereiškia, kad nesugebame atlikti užduoties. Ir kuo daugiau eterio laiko skiriame apgavikų koncepcijai, tuo ji tampa tikresnė. Neapsigaukite: jūs tikrai nusipelnėte savo sėkmės.
Helena (nuotraukoje) sakė, kad vadovaujasi klinikinės psichologės dr. Emmos Hepburn patarimu, kuri sako, kad „atpažinus, kad esi arti savo ribos, tu gali imtis veiksmų“.
ŽINOKITE, KAIP ATRODO PERDEGIMO
Savo karjeros pradžioje, dešimtojo dešimtmečio pradžioje, dirbau finansų įmonėje Niujorke, kur, nepaisant pustrečios valandos kelionės į darbą ir atgal, mano viršininkas atvykdavo į biurą 7 val. Jo žmona nuveždavo jį į traukinių stotį kiekvieną darbo dieną 4.30 val. (aš vis dar negaliu susivokti).
Jis prisijungs prie biuro ir tikisi, kad Azijos ir Europos rinkos iš karto susilpnės. Labai norėjau jam įtikti ir jau 6 val. atsisėdau prie savo stalo.
Jis išvažiuodavo namo apie 20 val., o aš nejaučiau, kad galėčiau išeiti anksčiau už jį.
Netrukus susikroviau daiktus ir ėjau namo, kiekvieną vakarą užsukdama į tą pačią parduotuvę vakarienei pasiimti liūdno riestainio – tai beveik viskas, ką kada nors valgiau.
Buvau jaunas, neturėjau šeiminių įsipareigojimų ir galėjau atsiduoti darbui. Tačiau darbo krūvis pablogino mano fizinę ir psichinę sveikatą, ir aš grįžau į anoreksiją, kurią išgyvenau paauglystėje, kai būdamas 5 pėdų 7 colių ūgio sumažėjau iki šiek tiek daugiau nei 5. Šiandien išmokau pastebėti perkrovos požymius gerokai prieš pasiekiant tokią krizę.
Vadovaujuosi klinikinės psichologės ir autorės dr. Emmos Hepburn patarimu, kuri sako, kad mūsų pajėgumai riboti ir kad turėtume galvoti apie erdvę savo „talpos taurėje“.
Kuo arčiau viršūnės, tuo labiau rizikuojame perpildyti jausmų, kad esame priblokšti, įtempti, nerimauti ir išsekę.
„Atpažinus, kad esi netoli savo ribos, reiškia, kad gali imtis veiksmų“, – sako ji.
Daugeliui iš mūsų sunku pasakyti „ne“, ypač jei bandome įtikti viršininkui ar kolegoms, bet galiausiai, jei nesirūpinsime savimi, niekam nebūsime geri.
Ženklai, kad esu netoli savo ribos, yra fiziniai ir emociniai.
Helena sakė, kad kiekvieną dieną ji skiria akimirką apmąstyti, kas buvo pasiekta ir kiek už ką turi būti dėkinga. Nuotraukoje: Helena su šeima
Mano akys tampa trūkčiojančios ir ašarojančios. Mano energija krenta. Jaučiuosi priblokšta ir kupina nepasitikėjimo savimi. Nedidelis nerimas tampa neracionaliomis baimėmis. Naktimis guliu nerimaudamas.
Žinokite savo perkrovos simptomus ir įsitikinkite, kad yra kažkas, kuris lieps atsitraukti. Mano atveju tai yra mano vyras.
NAMUOSE TAIP PAT NAUDOKITE SKAIČIUKĄ
Bėgant metams mano šeima tapo priklausoma nuo didelės lentos, kurioje buvo surašytas dienos grafikas. Rašyti pradėdavau anksti ryte, naudodami žymeklį, kad užsirašyčiau, ką visi veikia ir kada, ar reikia kokio nors specialaus rinkinio ir kas ką renka.
Tai buvo tik diena vienu metu - to buvo daug.
Kai turėjome auklę, nuostabią Paulą, kuri buvo su mumis daugiau nei 20 metų, ji ateidavo ir pirmiausia žvilgtelėdavo į lentą, o paskui aptardavo ką nors neįprasto su manimi arba su mano vyru Ričardu, kuris paliko finansų žurnalisto darbą. - namuose tėtis.
Veiksmingas laiko valdymas taip pat apima mąstymą į priekį.
Kai mūsų vaikai buvo maži, mokinių atostogoms turėjau Excel skaičiuokles, kad nesusimaišyčiau ir nesurengčiau dvi stovyklas tam pačiam vaikui tą pačią savaitę arba nepalikčiau vienos be brolių ir seserų.
ŠEIMA MUMS GERAI – PAGALIAU
Geros naujienos yra tai, kad šeimyninis gyvenimas mums naudingas, kai tik išgyvename vaisingo amžiaus ir ankstyvųjų metų etapą.
Remiantis tyrimu, kurį užsakiau 30 % klubui ir kurį surengiau siekdama geresnės lyčių pusiausvyros įmonių valdybose, vyresniosios moterys lyderės „mato tai kaip sustojimą Grand Prix“.
Beveik ketvirtadalis apklaustųjų teigė, kad šeimos turėjimas leido pažvelgti į platesnę perspektyvą, pagerinti asmeninius ir organizacinius įgūdžius, būti empatiškesniems ir labiau pasiryžusiems siekti sėkmės.
NEMUŠKITE SAVĘS – GYVENIMAS GALI BŪTI Sunkus
Bus sunkūs laikai. Tikėtina, kad vienas iš jų bus jaunos šeimos derinimas su visa darbo diena.
2000-ųjų pradžia man buvo miglota. Kai 2001 m. tapau generaliniu direktoriumi, turėjau penkis vaikus, o jauniausi trys gimė 1998, 1999 ir 2000 metais. Aš neieškau užuojautos; mano šeima buvo pasirinkimas, kaip ir paaukštinimas.
Dirbau tiek, kiek galėjau, tiek darbe, tiek namuose, tačiau dažnai jausdavausi kalta dėl to, kad neatiduoju absoliučiai geriausio – tai, ką įpratau vertinti, yra neišvengiama mamoms, nesvarbu, ar dirbau ne namuose, ar ne.
Bet vaikai buvo laimingi ir sveiki, firma klestėjo ir dabar matau, kad buvau per griežta sau. Moterys linkusios būti savikritiškos: dirbame neįtikėtinai daug ir daug pasiekiame, tačiau vis tiek mušame save už tai, ko negalime padaryti.
Dabar kiekvienos dienos pabaigoje stengiuosi šiek tiek apmąstyti, kas buvo pasiekta ir kiek daug turiu būti dėkingas.
Adaptavo ALISON ROBERTS iš Helenos Morrissey „Style And Substance“ (14,99 GBP, Piatkus) šiandien. © Helena Morrissey, 2021 m. Norėdami užsisakyti kopiją už 13,49 GBP (pasiūlymas galioja iki 2021 m. spalio 24 d.; JK nemokamai, jei užsakymai viršija 20 GBP), apsilankykite mailshop.co.uk/books arba skambinkite 020 3176 2937.
